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겨울 피부 건조함, 왜 이렇게 심한 걸까요?

2026년 4월 5일 읽기 약 4분

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겨울이 되면 피부가 당기고 각질이 일어나고, 바르는 족족 흡수되는 느낌이 듭니다. 왜 겨울에 유독 건조해질까요?

겨울 건조의 원인

겨울 실외 공기는 수분 함량이 낮습니다. 피부 표면에서 수분이 빠르게 증발합니다. 피부의 수분 증발을 TEWL(경피수분손실)이라고 하는데, 습도가 낮을수록 TEWL이 높아집니다.

실내 난방은 공기를 더욱 건조하게 만듭니다. 특히 바닥 난방, 온풍기, 라디에이터는 실내 습도를 급격히 낮춥니다. 실외보다 실내가 더 건조한 경우도 많습니다.

피부 혈관이 수축하면 피지선과 땀샘의 활동도 줄어듭니다. 자연적인 보습 기능이 떨어지는 것입니다.

겨울에 뜨거운 물로 오래 씻으면 천연 피부 지질이 과도하게 제거됩니다. 씻고 나서 더 건조한 이유입니다.

피부에 수분이 남아있는 상태에서 보습제를 바르면 흡수율이 높아집니다. 샤워 후 3분 이내가 황금 시간입니다.

겨울에는 세 가지를 모두 포함한 보습제, 또는 단계별로 층층이 바르는 것이 효과적입니다.

실내 습도를 40~60%로 유지하면 피부 수분 증발을 현저히 줄일 수 있습니다. 가습기 없다면 젖은 수건을 걸어두는 것도 도움이 됩니다.

샤워는 미지근한 물로, 시간은 10~15분 이내로 줄이면 피부 지질 손실을 최소화할 수 있습니다.

겨울에 자외선이 약하다고 생각하지만, UVA는 계절과 무관하게 유리창을 통과합니다. 겨울에도 실내 창가나 야외 활동 시에는 선크림을 바르는 것이 좋습니다.

본문은 일반 건강 정보이며, 개인 피부 상태에 따라 전문가 상담이 필요할 수 있습니다.

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